Unabhängig von Ihrem Erfahrungslevel ist für jeden etwas dabeiSteckt Ihre Fitnessroutine in einer Sackgasse?Tauchen Sie ein in den Sommer, indem Sie eine neue Fähigkeit für ein aufregendes Training auf dem Wasser erlernen.Lassen Sie das stickige Fitnessstudio hinter sich und fügen Sie Ihrer Rotation frische Luft, Sonnenschein und neues Muskelgedächtnis hinzu.Südflorida ist der ideale Ort, um Ihre Füße beim Wassersport nass zu machen.Lassen Sie sich von Ihrem Fitnessniveau und Ihren Fähigkeiten leiten, wenn Sie den Wassersport auswählen, der Ihr Boot zum Schwimmen bringt.Wir haben sie von anspruchsvoll bis anspruchslos gruppiert und geben Ihnen einen Überblick über die beteiligte Muskelkraft und die Art des Trainings, das Sie erhalten.Atmen Sie also die stimmungsaufhellenden negativen Ionen des großartigen Nasses im Freien ein und sorgen Sie mit diesen coolen Wassersportarten für Furore.Wo es einen Strand gibt, gibt es normalerweise Wind – perfekt für bunte C-förmige Drachen, die hoch über dem Ozean schweben, wenn ihre Reiter durch die Brandung rasen.Kitesurfen hat sich laut kitesurfing-handbook.peterskiteboarding.com in den 1990er Jahren in den USA in Hawaii und Florida durchgesetzt.Die Begriffe Kitesurfen und Kiteboarden werden oft synonym verwendet, aber technisch gibt es Unterschiede zwischen ihnen, hauptsächlich in der Art des verwendeten Boards.Beim Kitesurfen werden die Kernmuskeln, der untere Rücken, die Quads und die Waden beansprucht.Cross-Training kann helfen, Verletzungen vorzubeugen, insbesondere im unteren Rückenbereich, sagt kitesurfist.com.Der sicherste Weg, Kitesurfen zu lernen, besteht darin, einen Trainerkite zu fliegen und dann Kitesurfunterricht bei einem zertifizierten Lehrer zu nehmen, so jupiterkiteboarding.com, das besagt, dass eine durchschnittliche Person das Kitesurfen in zwei bis acht Unterrichtsstunden lernen kann.Du benötigst einen aufblasbaren Kite, Bar und Leine, Board, Trapez, Sicherheitsleine und Messer, Neoprenanzug und Helm.Jupiter Kiteboarding wird Ihnen den Einstieg erleichtern.Kiteboard am Kite Beach in Jupiter natürlich.Weitere Informationen finden Sie unter jupiterkiteboarding.com.Windsurfen ist eine Kombination aus Surfen und Segeln und erfordert das Balancieren auf einem Brett, während Sie den Wind kontrollieren, um sich vorwärts zu bewegen.Innovationen im Design brachten das moderne Windsurfen in den 70er Jahren auf den Massenmarkt, als seine Popularität explodierte.Windsurfen wurde 1984 zu einer olympischen Sportart, aber mit neueren Sportarten, die Aufmerksamkeit erregen, ist es nicht mehr so ​​​​groß wie früher.Laut kitesurfist.com ist Oberkörper-, Kern- und Armkraft erforderlich, um Ihr Segel zu steuern.Und seien Sie versichert, Windsurfen bietet Ihnen ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training, sagt healthfitrevolution.com.Zur Ausrüstung gehören ein Brett und ein Rigg, bestehend aus Segel, Mast, Baum, einem Universalgelenk, einem Aufholseil zum Hochziehen des Segels, Trapez und Trapezleinen, Helm und oft Neoprenanzug.Nehmen Sie Unterricht im malerischen Key Biscayne mit Miami Water Sports.Weitere Informationen finden Sie unter miamiwatersports.com.Beim Jetsurfen müssen Sie nicht auf eine Welle warten.Ein Jetboard (ein motorisiertes Surfbrett, das auf der Wasseroberfläche fährt) kann mit oder ohne Wellen und auf jedem Gewässer gefahren werden.Das elektrische Surfbrett gibt es seit den 1960er Jahren, aber das moderne Jetboard hat sich schnell durchgesetzt.Sie sind leichter zu erlernen als herkömmliche Surfbretter und eignen sich für verschiedene Fitnesslevel.Laut surfertoday.com ist es „wahrscheinlich so einfach wie Jetski fahren“.Der Oberkörper wird nicht zum Auspaddeln verwendet.Der Fahrer muss in der Lage sein, in einem breiten Stand auf dem Board zu balancieren, damit die Gesäßmuskeln, Quads, Kniesehnen und Waden trainiert werden.Ähnlich wie beim Efoiling bietet das elektrische Jetboard, das ebenfalls einen Akku verwendet, eine kürzere Fahrzeit, erreicht jedoch höhere Geschwindigkeiten.Ein Helm ist ratsam.Einige haben Fußschlaufen und Griffe und eine drahtlose Fernbedienung.Jetboards gibt es auch in gasbetriebenen Modellen.Die Entscheidung zwischen einem Efoil und einem Jetboard hängt von den persönlichen Vorlieben ab.Holen Sie sich Demos und Unterricht bei Electric Surf Sports in West Palm Beach.Weitere Informationen finden Sie unter electricsurfsports.com.Wenn Sie sich nach einem Adrenalinschub sehnen, probieren Sie Wakeboarden, eine Kombination aus Surfen, Snowboarden und Wasserski.Jedes Gewässer funktioniert, aber ein See ist für eine ruhigere Fahrt vorzuziehen.Der Wakeboarder fährt wie ein Snowboard auf einem Brett mit Fußschlaufen und hält sich an einem Seil fest, das von einem Motorboot gezogen wird.In die Luft zu gehen und Stunts zu machen, sind Teil des Reizes.Die meisten schreiben die Ursprünge des ersten Wakeboards einem Surfer aus San Diego im Jahr 1985 zu, sagt orlandosentinel.com.Laut healthfitnessrevolution.com bietet Wakeboarden ein Ganzkörpertraining.Es stärkt die Arm- und Beinmuskulatur, verbessert die Kernkraft und Flexibilität in Händen und Füßen.Sie benötigen ein Wakeboard, Bindungen, Wakeboardseil, Griff und einen Helm.Eine unterhaltsame Option (kein Boot erforderlich) ist das Wakeboarden in einem der Kabelparks in der Umgebung, wo die Fahrer über ein Hightech-Flaschenzugsystem um einen See geschleppt werden.Ski Rixen USA Wake Park in Deerfield Beach bietet Gruppen- und Privatunterricht, Fahrpässe und Ausrüstungsverleih.Die Boards für das Fahren im Cable Park sind etwas anders, also machen Sie Ihre Hausaufgaben.Weitere Informationen finden Sie unter skirixenusa.com.Wasserski, die große Dame des Wassersports, wurde erstmals 1922 in Minnesota ausprobiert.Alles, was Sie brauchen, sind Wasserski, ein Motorboot zum Schleppen und ein Seil und ein am Boot befestigter Griff.In den späten 1930er Jahren brachte der Unternehmer Dick Pope Wasserski-Shows in seinen Themenpark Cypress Gardens in Winter Haven, Florida. Winter Haven wurde laut visitcentralflorida.org zur „Wasserski-Hauptstadt der Welt“.Beim Wasserski werden Core-Stärke, Griffstärke, Oberschenkel-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur beansprucht.Boatingmag.com empfiehlt Dehnübungen, um alles locker und geschmeidig zu halten und Rückenverletzungen vorzubeugen.Gehen Sie Wasserski fahren bei McGinnis Water Ski, einer privaten Anlage an einem 50 Hektar großen Süßwassersee in Fort Lauderdale.Reservieren Sie Unterricht oder Zeit zum Skifahren.Weitere Informationen finden Sie unter mcski.com.Möglicherweise benötigen Sie ein Aerodynamik-Tutorial, um zu verstehen, wie Hydrofoils oder Efoils funktionieren, aber im Grunde ist ein Efoil ein elektrisches Surfbrett, mit dem Sie über dem Wasser fliegen können, ohne dass Wellen erforderlich sind.Ein batteriebetriebener Motor und ein Hydrofoil, eine Art Unterwasserflosse, sorgen für Auftrieb und Geschwindigkeit.Eine Bluetooth-Fernbedienung lässt Sie entscheiden, wie schnell Sie fahren möchten.Sie können bis zu 25 Meilen pro Stunde fahren, sagt businesinsider.com.Helme werden empfohlen.Dieses heiße neue Spielzeug entstand 2017, als Lift Foils, ein puertoricanisches Unternehmen, das erste kommerziell erhältliche elektrisch betriebene Hydrofoil-Surfbrett entwickelte.Seitdem sind andere Unternehmen auf der ganzen Welt auf den Markt gekommen und die Hydrofoil-Technologie wurde an andere Sportarten wie Kitesurfen und Wakeboarden angepasst.„Menschen mit Flexibilität und Kraft in den Beinen erzielen in der Regel die besten Ergebnisse“, sagt e-foilusa.com.Eine gute Beweglichkeit ist unerlässlich, um aus der Bauchlage ins Stehen zu gelangen.Hilfreich sind auch Dehn- und Gleichgewichtsübungen.Efoil South Florida verkauft eine Reihe von Ausrüstung und bietet Unterricht an seinem Standort am See in Deerfield Beach, an den Stränden von Broward an oder vereinbart individuelle Termine, um zu Ihrem Strand oder Ihrer Yacht zu kommen.Weitere Informationen finden Sie unter efoilsouthflorida.com.Wenn es Sie anspricht, die Welt unter den Wellen zu erkunden, und Sie bei guter Gesundheit sind, könnte Sporttauchen das Richtige für Sie sein.Scuba steht für Self-Contained Underwater Breathing Apparatus, das 1952 von seinem Erfinder geprägt wurde, aber mittlerweile die Aktivität selbst bezeichnet.Tauchen erfordert spezielle Kenntnisse und Fähigkeiten und Sie sollten Ihr Zertifikat von einer Organisation wie der Professional Association of Diving Instructors (PADI) erhalten.Eine Open Water Diver-Zertifizierung ermöglicht es Ihnen, überall auf der Welt zu tauchen.Sie benötigen eine Tauchmaske und einen Schnorchel, einen Neoprenanzug, einen Auftriebskompensator, Tauchhandschuhe, Flossen, eine Flasche, einen Atemregler und einen Tauchcomputer.Zum Tauchen müssen Sie einigermaßen fit sein und schwimmen können.Wasserbeständigkeit bietet ein Ganzkörpertraining mit geringer Belastung, sagt scubadiverlife.com.Die richtige Flossentechnik stärkt den Kern sowie die Gesäß- und Rückenmuskulatur.Tauchen kann die Atemkapazität verbessern, was zu einer besseren allgemeinen Fitness führt.Force-E Scuba Center mit Standorten in Boca Raton, Boynton Beach, Riviera Beach und Pompano bieten einen Try Scuba Diving-Kurs in einem Pool, am Strand oder auf einem Tauchboot an, bevor Sie sich für einen Zertifizierungskurs entscheiden.Die Blue Heron Bridge im Phil Foster Park in Riviera Beach ist einer der besten Küstentauchplätze in den USA und eignet sich gut für Open Water Divers und Schnorchler.Weitere Informationen finden Sie unter force-e.com.Für manche ist Surfen mehr als Sport und Erholung.Es ist ein Lebensstil.Laut surfertoday.com gibt es weltweit zwischen 20 und 25 Millionen Surfer, und die Surfindustrie hat einen Wert von rund 15 Milliarden US-Dollar.Laut hawaiihistory.org setzte sich das moderne Surfen im frühen 20. Jahrhundert am Waikiki Beach auf Hawaii durch.Seitdem reitet der Sport an Stränden auf der ganzen Welt auf der Welle der Popularität.Es braucht ein gutes Gleichgewicht, Beweglichkeit, starke Beine und einen starken Kern, um auf dem Brett zu stehen und mit dem Strom zu schwimmen.Herz-Kreislauf-Fitness und Schulter- und Rückenkraft kommen vom Paddeln.„Wie lange du brauchst, um Surfen zu lernen, hängt von Faktoren wie deinem Alter, deiner Balance, deiner Fitness und deinem Umgang mit Frust ab“, sagt surflearner.com.Beharrlichkeit, Geduld, Übung und viele Wipeouts werden Sie dazu bringen, zehn zu hängen.Also schnapp dir einen Wettie (Neoprenanzug) und geh an den Strand.Surfen lernen an der Waves Surf Academy, Delray Beach.Weitere Informationen finden Sie unter wavessurfacademy.com.Florida ist ein Jet-Ski-Paradies, aber nennen Sie es nicht Jet-Ski, es sei denn, Sie haben ein persönliches Wasserfahrzeug der Marke Kawasaki.Jetski ist zu einem Oberbegriff für das PWC geworden, das ein Jet-Antriebssystem verwendet, um es vorwärts zu bewegen.Andere beliebte PWCs sind das Sea-Doo von Bombardier und Yamahas WaveRunner.PWCs gibt es seit den frühen 1970er Jahren.„Florida ist immer mit großem Abstand der Markt Nr. 1“, sagt boatingindustry.com.Die Popularität von PWC rührt von seiner Vielfalt an Preispunkten und seiner Attraktivität als „Easy Rider“-Wasserspielzeug her.Zur empfohlenen Ausrüstung gehören Neoprenanzug-Shorts, Wasserschuhe, Handschuhe, Sonnenbrille und Packsack.Laut healthfitnessrevolution.com bietet Ihnen Jetski nicht nur super Spaß, sondern auch ein Herz-Kreislauf-Training.Reiten erhöht auch Ihre Ausdauer, verbessert die Kernstabilität, hilft beim Gleichgewicht, bei der Koordination und stärkt Arme und Beine.Yamaha Waverunners können bei Boynton Boat & Jet Ski Rentals in der Boynton Harbor Marina gemietet oder mit einem Mitgliedschaftsplan unbegrenzt genutzt werden.Weitere Informationen finden Sie unter boyntonboatrentals.com.Was ist los?Stand Up Paddleboard oder SUP, eine der am schnellsten wachsenden Wassersportarten.SUP ist eine Kombination aus Kajakfahren und Surfen und bietet ein Ganzkörpertraining, das insbesondere auf die Rumpfmuskulatur und das Gleichgewicht abzielt, und kann in jedem Gewässer durchgeführt werden.Mit seinen Wurzeln in der Surfkultur begann SUP in den frühen 2000er Jahren als Sport zu wachsen.Der Benutzer steht auf dem Paddleboard und treibt sich mit einem Paddel durch das Wasser.Paddleboards gibt es in verschiedenen Größen und Materialien.Was Sie wählen, hängt von Ihrem Gewicht und Ihrer Nutzung ab.Eine Leash wird an Ihrem Knöchel befestigt, damit Sie Ihr Board nicht verlieren, wenn Sie herunterfallen, und eine darunter liegende Finne verleiht ihm Stabilität.Bequeme Strandkleidung wird empfohlen.Island Water Sports in Deerfield Beach bietet jeden Samstag von 7.00 bis 9.00 Uhr kostenlose SUP-Kurse am Strand an. Die Ausrüstung wird gestellt oder Sie bringen Ihre eigene mit.Samstags von 9:30 bis 11:00 Uhr finden vergünstigte SUP-Kurse stattWeitere Informationen finden Sie unter islandwatersports.com.Ob Kreuzfahrt oder Regatta, Einrümpfer oder Katamaran, es gibt keine bessere maritime Erholung als das Segeln in den wunderschönen Gewässern Südfloridas.Segeln baut aerobe Ausdauer und Muskelkraft auf, sagt Improvesailing.com.Die Stärke des Oberkörpers, des Kerns und des unteren Rückens ist beim Segeln ein Muss, um Verletzungen vorzubeugen.Kurse und Unterricht für alle Altersgruppen, Erfahrungsstufen und Segelboote gibt es an der Gold Coast in Hülle und Fülle.Private Clubs wie der Hillsboro Inlet Sailing Club bieten Jugendsegelunterricht an, der für die Öffentlichkeit zugänglich ist.Der Palm Beach Sailing Club bietet Segelsommercamps für Anfänger und Fortgeschrittene an, die für die Öffentlichkeit zugänglich sind, und gibt auch Segelunterricht für Mitglieder und Nichtmitglieder.Die Blue Water Sailing School in Fort Lauderdale bietet Grund-, Mittel- und Fortgeschrittenenkurse für Erwachsene in Segeln und Navigation an und hat ein einwöchiges Live-aboard-Kreuzfahrtkursformat.Nehmen Sie Unterricht und mieten Sie eine Hobie Wave 14 Katamaran-Segeljollen direkt am Strand bei Delray Beach Water Sports.Weitere Informationen finden Sie unter delraybeachwatersports.com.Wo Wasser ist, gibt es immer Freizeitkajaker.Kajakfahren ist relativ einfach und eine unterhaltsame, schonende Art, ein Cardio-Training zu absolvieren, die Oberkörperkraft aufzubauen und die Natur zu genießen.Ein Flachwasserkajak, entweder mit Cockpit zum Sitzen oder als Sit-on-Top-Modell, ist ein leichtes Boot mit einem Doppelpaddel zum Antreiben.Das Kajakfahren reicht bis in die Antike zurück, aber den Ureinwohnern der Arktis wird die Erschaffung des Fahrzeugs zugeschrieben.Seit das Freizeitkajakfahren in den 1970er Jahren populär wurde, gibt es viele Orte, an denen man Kajaks mieten und an geführten Kajak-Ökotouren teilnehmen kann, eine großartige Möglichkeit, die landschaftliche Schönheit versteckter Wasserstraßen zu erkunden.Tragen Sie einen Badeanzug, einen Hut, Wasserschuhe und Polyesterstoffe, die Feuchtigkeit ableiten.Da ein Kajak als ein nicht motorbetriebenes Boot gilt, tragen Sie nach Sonnenuntergang und vor Sonnenaufgang eine Taschenlampe und eine Trillerpfeife, wie es die Bootsvorschriften von Florida vorschreiben.Kayak Lake Worth bietet Unterricht, Verleih und ökologische Touren im Salzwasser-Mündungsökosystem der Snook Islands der Lake Worth Lagoon an.Weitere Informationen finden Sie unter www.kajaklakeworth.com.Ein lustiges Gadget, das Sie Ihrer Wasserspielzeugkiste hinzufügen können, ist der Sea Scooter, auch Unterwasserscooter oder Diver Propulsion Vehicle (DPV) genannt.Das kompakte Unterwassergerät zieht Taucher oder Schnorchler mithilfe eines Akkus und eines Propellers, die in einem Chassis untergebracht sind, durch das Wasser.Der Fahrer hält sich an den beiden Griffen fest und los geht's.Der Vorteil für Taucher ist, dass es sie weiter bringt als sonst mit Flossen und somit Luft spart.DPV wurden während des Zweiten Weltkriegs vom Militär und von spezialisierten Tauchern eingesetzt.Sie wurden für den leichteren Freizeitgebrauch angepasst, sind in einer Vielzahl von Modellen und Fähigkeiten erhältlich und können in einem Pool oder Süßwasser verwendet werden.Sea Scooter beschleunigen das Schnorcheln oder Tauchen und verringern die Trainingsbelastung beim Schwimmen oder Finning.Die Neuheit, durch das Wasser zu gleiten, trainiert Ihre Lachmuskeln.Beach Ventures im Pelican Grand Beach Resort in Fort Lauderdale bietet eine geführte Schnorcheltour mit einem Seabob an, einem Wasserscooter, der wie ein Unterwasser-Jetski aussieht.Ein Sicherheitsgurt verbindet Sie mit der Maschine.Ein Seabob-Verleih ist ebenfalls verfügbar.Weitere Informationen finden Sie unter flbeachventures.com.Wenn Sie keine Höhenangst haben und eine andere Perspektive auf das Leben suchen, versuchen Sie es mit Parasailing.Die Fahrer werden wie ein Fallschirm mit einem Gurt an einem Parasail-Flügel befestigt, an einem Boot befestigt und mitgeschleppt, während sie Hunderte von Fuß in die Luft schweben.Je nach Gewicht und Windverhältnissen können zwei Personen im Tandem fahren.Parasailing kam in den 1970er Jahren auf und ist seitdem in Küstenregionen und Touristenzielen beliebt.Parasailing hat zwar keine direkten Fitnessvorteile, aber es spricht für das Entspannungselement, über allem zu schweben und viel Boden ohne Belastung der Gelenke zurückzulegen.Tragen Sie bequeme Strandkleidung und nichts, was wie Flip-Flops wegfliegen kann.Genießen Sie mit Parasailing Palm Beach den Blick auf die Küste und die Intracoastal-Ansichten von Palm Beach vom Riviera Beach Marina aus.Weitere Informationen finden Sie unter parasailingpalmbeach.com.Ö7700 Congress Ave., Suite 3115 Boca Raton, FL 33487 561-982-8960 info@bocaratonobserver.com© 2022 A&A Publishing Corp